Saya dan PCOS

Salam.. harini saya nak share info tentang PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). PCOS nih adalah penyakit yang tak diketahui punca.

Faktor-faktor PCOS dan pencegahan

1. Kegemukan / Obesity adalah faktor ke-2 yang menyebabkan PCOS. Ia juga ada kaitan dgn penyakit diabetes dalam keluarga. Pesakit PCOS yang obesity perlu berDIET, supaya dapat mengurangkan makanan carbohydrate dan gula, dan exercise untuk membakar lebihan gula dan lemak dalam badan.

2. Tiada ubat khusus untuk PCOS, kerana ia rangkaian berbagai masalah termasuk, insulin resistance, hormone imbalance antara FSH / LH, hormon testosterone tinggi, estrogen tinggi, progesterone rendah, Akhirnya sel2 benih/telor tidak dapat dimatangkan.

Seringkali ubat subur clomid dengan dose tertinggi diperlukan (200 - 250 mg), dan jika gagal ubat gonadotrophin secara suntikan diperlukan dan ubat ini sangat mahal harganya, sedang kadar kejayaan hanya 30% sahaja.

3. Stress dan tekanan juga menyebabkan hormon tak seimbang. Stress boleh terjadi dari tampat kerja, rumah serta enviroment sekeliling oleh yg demikian pesakit PCOS harus cuba untuk mengatasi segala masalah dgn menenangkan fikiran serta byk berdoa, berselawat dan membaca al-quran.

4. Pemakanan yang tak seimbang juga adalah salah satu punca PCOS. Ramai org sekarang suke makan junk food / fast food, seafood, daging proses, soya yang berlebihan, bahan yang mengandungi pengawet dan lain-lain. seloknya cuba elakkan makan makanan tersebut dan byk makan sayur-sayuran , ulam-ulaman, buah-buahan dan ikan.

5. Jangan minum nescafe, air teh (kecuali teh hijau) kerana kandungan caffein yang berlebihan akan mengganggu untuk hamil.

6. Ubat-ubat supplement boleh juga membantu untuk kurangkan berat badan, kurangkan insulin resistance seterusnya mengurangkan gula dalam badan, mengurangkan hormon testosterone. Supplement seperti ubat adipex, metformin, dan saw palmetto (atas nasihat doktor) tapi pesakit2 PCOS tidak boleh bergantung kepada ubat-ubat tersebut terlalu lama, munking antara 3-6 bulan sahaja.

7. Laparoscopic ovarian drilling , ia itu satu kaedah pembedahan untuk menyuburkan ovary perlu dilakukan jika tiada pematangan telor walaupun dengan clomid dos tinggi. Rawatan ini dapat menurunkan tahap hormon testosterone yang sering menganggu pematangan telor. Selepas ovarian drilling ubat subur clomid dos tinggi masih diteruskan selama 3 pusingan haid. Peluang hamil lepas rawatan ini 40-50 %.

8. Jangan berputus asa untuk hamil

(info diatas saya perolehi dari http://hamidarshat6.blogspot.com/)

Berdasarkan info diatas saya kini :

1. Exercise 3 or 4 kali seminggu untuk control berat badan (p gym waktu lunch hour)

2. Cuba untuk mengurangkan pengambilan nasi. Saya akan makan nasi 3 kali semiggu dlm kuantiti yang sedikit (5 sudu nasi). eg : pagi : saya minum susu kambing (without sugar) + cereal fitness, lunch : 2 keping whole meal bread + 2 jenis buah-buahan , dinner : buah mangga atau buah pear. ini contoh makanan yg saye kerap makan dlm seminggu, nasi lemak dan bihun goreng makan seminggu sekali, kadang2 ade jugak makan nasik malam2 sebab dah lapo sgt.. heheheh

3. makan sebiji ubat metformin hari2.

4. clomid hari ke-2 period - hari ke 6 period (tapi clomid nih makan atas nasihat doktor)

5. Tabahkan hati dan be positive anggap setiap yang berlaku ade hikmah.

6. Last sekali saya berdoa dan berserah kepada Allah agar di kurniakan zuriat .

Hasil melakukan kaedah diatas:

1. saya makan clomid + metformin + asid folic + exercise + jage makan =

akhirnya saya berjaya produce egg tapi belum rezeki kami. Saya redha semua adalah ketentuan Allah.. alhamdulillah saya berjaya produce egg.

Pertama kali produce egg saya dapat menghasilkan 5 biji egg. (tapi belum rezeki kami.. saya period normally that month without taking any medicine saya bersyukur kerana saya dah lama tak period secara normal selalunye kene makan ubat untuk turun period)

Kali ke-2 produce egg saya ada makan satu supplement nih.. hasilnyer i got 2 huge follicle egg (28mm and 33mm) means overcook follicle. Normal size for the follicle mature is 18mm-22mm than saya stop amik supplement tuh.

Kali ke-3 produce egg saya berjaya produce 1 follicle egg with normal size. (23mm). dan saya akan terus berusaha.. caiyok..caiyok..

Sebelum melakukan pekara2 diatas :

1. control makan + tak exercise + tak makan ubat metformin+ x makan ubat clomid + asid folic= no follicle egg produce

2. makan ubat clomid dari 50mg -150mg + exercise + control makan + asid folic + x makan ubat metformin = no follicle egg produce.

3. makan clomid 150mg + tak exercise + tak control makan + makan metformin + asid folic = follicle produce but not mature (follicle egg size is 10mm only)

~~~~A.Q.U.A.L.I.L.Y ~ A.K.A.N ~ T.E.R.U.S ~ B.E.R.U.S.A.HA~~~~

How to reduce LH and FSH levels naturally

Follicle-stimulating hormone (FSH) and luteinizing hormone (LH) are essential parts of the menstrual cycle. FSH signals that the ovaries should produce follicles, through which an egg will be released. When a follicle is fully mature, a surge of LH signals that the egg should be released, causing ovulation. When levels of FSH and LH are too high, this can interfere with ovulation and conception. Although there are prescription drugs that can assist with balancing hormones, many women choose to use a natural approach, such as yoga, acupuncture or Chinese medicine, to lower FSH and LH levels.

Instructions

1. • 1

     Exercise. Increasing blood flow to the ovaries can decrease the production of both FSH and LH naturally. Exercises that concentrate on the pelvic region, such as yoga and pilates, can increase the flow of blood to the ovaries naturally.

   • 2

     Consider using Chinese herbs to decrease your FSH and LH levels. These treatments are not monitored by the Food and Drug Administration (FDA). Practitioners of Chinese medicine can create a blend of herbal supplements that may help lower your hormone levels. Since herbal treatments can be potent and are not FDA approved, it is beneficial to consult with a doctor regularly during treatment.

   • 3

     Consult a practitioner of acupuncture. Treatment with acupuncture can also increase the flow of blood to the ovaries, helping to lower levels of LH and FSH. Consulting with a doctor during treatments can help you monitor your progress and can help your practitioner adjust treatments to increase their effectiveness.

Org pertama sampai office..

salam... harini aku jadi org pertama buka pintu office, lampu and ambil surat khabar. Aku takdelah sampai awai.. sampai opis mcm bese 7.45a.m or 7.50a.m. parking kete than p beli breakfast kat bawah.. pastu naik lif p tingkat 17.. sampai2 jer opis gelap.. hehehe... so i jadik org pertama buka pintu.. lepas tuh baru lah opismate lain dtg.. tapi arini mmg tak ramai masuk office sebab mgu ni hari sukan staff UNIKL. aku tak join sukan so kenelah dtg opis.. lagipon umah jauh and dah lame tak join sport.. urat2 dah keras.. (alasan tak moh join hehe).

nak jadik pom pom girl takde pulak..

Actually ramai jugak staff ITD yg join sukan.. tu yg office sunyi.. hehehe..

Rawatan Kesuburan utk PCOS episode 7

salam, last entry mengenai rawatan PCOS, saya berehat sekejap dari makan ubat2 hospital.. selepas 2 bulan saya start balik treatment dengan makan clomid 250mg.. pada hari ke 12 jumpe gyne utk check saiz follicle,

mcm biasa saya akan pergi ke klinik selepas waktu kerja dengan hubby.. n as usual klinik mmg ramai org.. tgu mesti sejam lah.. so ktorg akan amik no. dahulu n terus ke surau utk solat magrib. lepas solat terus p klinik.. sampai2 jer terus tnyer nurse skang no berape.. nurse tu pon ckp skang no. 20.. hehehe.. sik bek sempat.. sebab saye no.22

sampai giliran kami.. cam bese kene baring n doktor check saiz folikel dalam ovari.. ovari sebelah kanan ade satu folikel saiz 23mm. doktor kate folikel dah matang n boleh lah kami start bekerja keras.

Alhamdulillah.. dalam hati ni bersyukur sgt.. sebab ade folikel yg sedang elok jer matang.. so kami akan terus berusaha dan terus berusaha..

harap rakan-rakan juge dpt mendoakan agar dipermudahkan segala urusan kami dan dimurahkan rezeki. (^_^). InsyaAllah..

headache again..

i was headache since yesterday.. huhuhu.. last night feel like the pain is become worst.. (berdenyut2). to reduce the pain i try to put minyak angin and swallow 2 tablets of panadol. My hubby helped head and neck massage until i asleep at his lap.

I think causes of my headaches is tension. I can tell this is the cause of a headache because it involves my muscles in my neck and shoulders. i've found some article that say "Best thing to do if that occurs is to fix whatever problem it is you are worrying about". hmm.. in this case maybe a lot of work to be done and pursued my dateline. Alhamdulillah... my workload is almost done and i hope that the headache will disappear soon.